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  • Carla Pérez-Galicia

Receta: Desayuno para balancear tus hormonas


Te comparto una lista con mis ingredientes favoritos con los grupos que deben estar presentes para regular la glucosa de tu sangre y balancear tus hormonas: vegetales verdes, fibra, proteína y grasas buenas. Juega con las diferentes combinaciones y prepárate lo que a ti más te gusta. Si no eres vegetariana/vegana en proteína, puedes aumentar huevos de gallina de pastoreo (con todo y yema) o pescado de mar pequeño.

Elige uno o varios ingredientes de cada columna y desarrolla una receta de smoothie, bowl, jugo, ensalada o postre. Te sugiero combinar tus recetas con esta tabla por lo menos 10 días y verás los resultados.

#receta #desayuno #balancehormonal

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