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  • Carla Pérez-Galicia

¿Proteínas para bajar de peso? Conócelas


Las proteínas son moléculas súper importantes que están involucradas en todas las funciones celulares.

LAS PROTEÍNAS:

  • Aceleran tu metabolismo y te ayudan a quemar calorías y a bajar de peso

  • Son ladrillos que construyen nuestro cuerpo formando, manteniendo y reparando los tejidos

  •  Son una fuente poderosa de energía

  •  Ciertas hormonas se crean a partir de las proteínas como la insulina (que nos regula la azúcar en la sangre) y la secretina que nos ayuda a tener una buena digestión

  •  Las proteínas forman enzimas que nos ayudan a digerir los carbohidratos y las grasas

  •  Son las que transportan el oxígeno por la sangre como la hemoglobina

  •  Crean anticuerpos para prevenir infecciones y destruyen virus y bacterias

  •  Aceleran tu metabolismo y te ayudan a quemar calorías y a BAJAR DE PESO

SIGNOS DE QUE PUEDES ESTAR BAJA EN PROTEINAS

  •  Tienes antojos de azúcar constantes, tus niveles de glucosa son inestables

  •  Tienes dolores musculares y de articulaciones

  •  No puedes dormir tan profundo como antes

  •  Tienes baja energía y cambios constantes de estado de ánimo

  •  No tienes la misma habilidad que antes para lidiar con el estrés

La falta de proteínas también te desbalancea la glucosa en la sangre lo que hace que te deprimas y te sientas con mayor estrés de lo normal, depresión y fatiga.

Si quieres aumentar la densidad de proteína en tu cuerpo rápidamente y acelerar tu metabolismo sin tener que comer una vaca entera, existen suplementos proteicos que son muy socorridos en el mercado para bajar de peso y definir los músculos en el caso de los deportistas. ¡Ojo con la calidad de proteínas que consumes!

¿DE QUÉ ESTÁN HECHOS LA MAYORIA DE LOS SUPLEMENTOS DE PROTEÍNA?

1. SUERO DE LECHE (WHEY)

Producidos con leche que viene de vacas inyectadas con hormonas, antibióticos y que son máquinas productoras de leche lo que no las hace muy felices.

Efectos secundarios del whey protein:

  •  Problemas digestivos

  •  Gas

  •  Inflamación estomacal

  •  Fatiga

  •  Retorcijones

2. CASEINA: también viene de la leche.

Efecto secundario: Genera una sustancia pegajosa en tu intestino que impide la digestión y absorción del resto de los nutrientes.

3. PROTEINA DE SOYA

Están llenos de fito estrógenos (estrógenos “malos”)

Efectos secundarios:

  •  Perder tu libido y tu fertilidad y desbalances hormonales en general.

  •  En los hombres los fito estrógenos bajan la testosterona que es la hormona de la virilidad, (no permitas que tu hombre consuma proteína de soya).

 Prácticamente toda la soya esta genéticamente modificada y no se ha probado el efecto dañino que eso puede producir en el ser humano

A la hora de elegir un suplemento de proteína te sugiero leer todos los ingredientes ya que en la mayoría de los casos los polvos de proteína están cargados de azúcares o endulzantes artificiales, preservantes y sustancias que te intoxican y te inflaman.

MI RECOMENDACIÓN:

Busca fuentes de proteína limpia y bio absorbible, proveniente de plantas y súper alimentos, sin azúcares o sustancias químicas añadidas. Estos tipos de suplementos te darán mayor densidad proteica que la que te puede dar cualquier animal.

Por todo lo anterior mi recomendación es Vegan Protein Superfood Blend. Una fuente deliciosa de proteínas bioabsorbibles mezclada con superfoods.

Combina dos de las mejores fuentes de proteína vegetal cruda y vegana que existen, haciendo sinergia con súperalimentos densos en minerales para que tengas todo lo que necesitas en un solo batido con sabor espectacular.

Contiene Sacha inchi, proteína de arroz integral, cacao, mezquite, Stevia, canela, coco liofilizado y sal marina.

#alimentación #nutrición #bajardepeso #hormonas #proteínas

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